Окутанные клубами сизого табачного дыма, целыми днями не встают горе-теоретики из-за стола. Мало-помалу их мышцы становятся дряблыми, немощными. Фигура заплывает жиром. Поднимаясь по лестнице, они все чаще хватаются за сердце. Работа не клеится. Побаливает голова. Подступает слабость. А это визитные карточки будущих болезней, которые обычно не заставляют себя долго ждать. И наконец, в приемной врача, робко присев на краешек стула, наш страдалец замыкает очередь своих единомышленников, гордо отринувших физкультуру и спорт. А работа? Она стоит. Ведь для нее требуется здоровье.

—    Дорогой мой! — говорит врач. — Вы ведете нездоровый образ жизни. Вам непременно требуется отдых.

—           Я и так, доктор, того... — отвечает пациент. — Чуть что — на бочок, на кушеточку. Сдавать, понимаете ли, начал.

—           Я прописываю вам не простой отдых, а активный. Утренней гимнастикой занимаетесь? Нет?! Очень плохо! Разве так можно! Вы себя убиваете. Обязательно занимайтесь. Плавание, гимнастика, ходьба, туризм — вот ваши лекарства. Уяснили?

—           Но позвольте, доктор!

—           Не позволю. Идите и лечитесь!

—           Может, мне лучше отлежаться?

—    А знаете, дорогой мой, что говорил греческий историк Плутарх? «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос». Будьте здоровы!

Наш пациент — человек дисциплинированный Нисколько не веря в успех, он утром все же выходит на балкон, делает зарядку. В выходной день, надев на плечи рюкзак, бодро отправляется в поход. Отважно примыкает к играющим в волейбол. В разгар игры, спохватившись, хватается за сердце. Но что это? Его словно нет. Так неслышно и ритмично оно стучит. Легко дышится. Хочется работать. И дело спорится. Как жаль, что так много времени было потеряно напрасно! «Каким я был чудаком!»

Сколько замечательных начинаний осталось незавершенными только потому, что у людей не хватило на то здоровья. И наоборот. Как много есть примеров тому, как физическая культура служила людям доброй помощницей в больших свершениях и делах. Вспомните. Философ Платон участвовал в соревнованиях по борьбе. Академик Иван Павлов регулярно играл в городки. Лев Толстой пахал землю и катался на велосипеде. Подобных примеров — неисчислимое множество.

У всех нас на памяти разговоры о том, что, дескать, развитие техники превратит человека в хилое создание на тонких паучьих ножках и с огромной головой. Насчет головы пророчество в некотором смысле сбылось. Хотя по размерам она не стала заметно больше, интеллект современного человека, несомненно растет. А вот разговоры о «хилом» будущем на поверку оказались явно несостоятельными. Люди с течением времени отнюдь не становятся хлипкими и немощными. Наоборот. С каждым десятком лет человечество прибавляет в росте, весе и силе.

В наше время — время удивительных машин и механизмов — сила, выносливость, ловкость, быстрота не только не потеряли своего значения, но в соединении с возможностями могучей и умной техники приобрели гораздо большую весомость и смысл. В самом деле, вместо того чтобы губить физические качества человека, техника сплошь и рядом стнмулирует развитие этих качеств. Вот вам пример. Маневры, которые может совершать самолет-истребитель, неизбежно вступают в противоречие со способностью человека переносить нагрузки. В общем наступает момент, когда физическая крепость пилота становится мерилом того, что можно взять от самолета. Стало быть, чем сильнее, закаленнее, выносливее летчик, тем грознее машина в его руках.

Поэтому, друзья, если вы не хотите, чтобы при выборе будущей профессии — летчика, моряка, геолога, шахтера, космонавта — хилость и неразвитость преградили вам путь, укрепляйте здоровье, развивайте мускулатуру. Ведь даже дома и то без силы дров не наколоть, мебель с места на место не передвинуть, бак с плиты не снять.

А помните, как в сказках богатыри, готовясь к свершению удивительных подвигов, и так и сяк испытывали свою силу? Сказка — ложь, но в ней намек, добрым молодцам урок. Хотите задавать тон в работе, жить полнокровной, радостной жизнью — заботьтесь о своем здоровье.

Не единых мышц ради стоит заниматься атлетизмом. а чтобы являть собой образец настоящего человека, стремиться к совершенству, звать своим примером других.

«Долг каждого человека, — писал выдающийся русский атлет Георг Лурих, — всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа!»

Замечательные слова! Достойные того, чтобы следовать им всю жизнь!

В.        БАБКИН, Днепропетровск

«Мне 40 лет. На войне я получил тяжелое ранение. Потом добрых 20 лет меня мучила тяжелая болезнь — тиреотоксикоз, отразившаяся на сердце, почках и нервной системе. Артериальное давление намного превысило норму, пульс был 110—120 ударов в минуту. В 1964 году после операции мне на глаза случайно попались материалы по атлетизму. Тогда-то я и начал занятия с гантелями. Сначала в 3 кг, а потом 5 кг. Через три месяца мое самочувствие значительно улучшилось и я стал подумывать о штанге. Глядя на меня, атлетизмом увлеклись два моих товарища по институту. Заниматься стало веселей.

Поначалу мои силовые показатели были очень скромны: жим лежа — 35 кг, приседания — 30 кг, подъем на бицепсы — 20 кг. Минуло два года. Ранее больные, мы теперь (я и мои двое товарищей) и думать забыли про больницы. Ходим лишь на профилактические осмотры. Работа стала гораздо производительнее. В результате партийная и профсоюзная организации института пошли нам навстречу; купили штангу, приобрели подставки, скамейку, разборные гантели. Видя пользу от занятий, помощник директора института тов. С. Т. Евтвев даже разрешил нам заниматься прямо на рабочем месте, так как в институте нет своего спортивного зала.

Сейчас нас уже не три человека, а тринадцать. Результаты у всех замечательные. Сам я изменился до неузнаваемости. Лежа выжимаю 100 кг, приседаю с весом 130 кг, подъем на бицепсы — 45 кг, окружность плеча с 31 см увеличилась до 39 см, объем груди — с 103 см до 120 и т. д. Короче говоря, я на собственном примере убедился в том, что атлетизм — замечательное средство физического воспитания. сохранения трудоспособности и здоровья. Спасибо ему!»

КАК ВАМ НРАВЯТСЯ ЭТИ РЕБЯТА? НЕ ПРАВДА ЛИ, ИХ МУСКУЛИСТЫЕ ФИГУРЫ, ПЫШУЩИЕ ЗДОРОВЬЕМ И СИЛОЙ, СЛОВНО ВОЗВРАЩАЮТ НАС В АНТИЧНЫЕ ВРЕМЕНА? ПЕРЕВИТЫЕ МЫШЦАМИ РУКИ, ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. БУДТО ВЫТОЧЕННЫЕ ИЗ КАМНЯ ТОРСЫ — ГЛЯДЯ НА НИХ, МНОГИЕ, НАВЕРНО, ПОДУМАЮТ: «ДА! И У ПРИРОДЫ ЕСТЬ СВОИ ПАСЫНКИ И ЛЮБИМЧИКИ. ДЛЯ ЭТИХ ПАРНЕЙ ОНА НЕ ПОСКУПИЛАСЬ НИ НА СИЛУ, НИ НА КРАСОТУ. ЗАТО ДРУГИМ ТОЛЬКО ЖАЛКИЕ КРОХИ ПЕРЕПАЛИ ОТ ЕЕ ЩЕДРОТ!»

Стоп. Не торопитесь с выводами. Представьте, что время потекло вспять. Остановились на миг стрелки часов и тронулись в обратный путь. Все быстрей, быстрей. Словно лопасти пропеллера, крутятся они, - вот уже как не бывало нескольких лет. На наших глазах мужественные атлеты стали сначала юношами, а затем обыкновенными мальчишками. И теперь они ничем не выделяются из среды однолеток.

Где признаки будущей атлетической красоты! Не видно. Не заметно. Будь ты хоть семи пядей во лбу, всё равно не определишь, из кого вырастет сильный мускулистый парень, а из кого — хилый субъект с отвисшим брюшком и жиром вместо мышц.

Кому кем стать, определят потом они сами. Один из наших мальчишек, повзрослев, заключит договор с собственной ленью. Этакий союз во имя расслабленности и покоя. Надо бы сходить на тренировку в другой раз, решит он. Сегодня по телевизору показывают интересный фильм. Делать утреннюю гимнастику! Лучше понежиться в постели. Режим! Да ну его!

А другому парню, кажется, на роду написано всю жизнь чувствовать на себе жалостливые взоры. Неказист. Угловатая фигура, цыплячья шея. Заморыш заморышем. Зато упорства не занимать. Чуть глаза открыл, берется за утреннюю гимнастику. Ни одной тренировки не пропустит. От спортивных снарядов мозоли на руках. И если капля долбит камень, то на что в таком случае способно человеческое упорство! Проходит несколько лет, и наш заморыш, глядишь, поигрывает бицепсами, в спорте берет высоту за высотой. Прохожие оборачиваете ему вслед: «Ну, и здоровяк! Таким надо родиться?»

Короче говоря, читатель, только от тебя зависит быть ли тебе сильным, здоровым и мускулистым или нет.

Физкультура и спорт творят чудеса. Множество путей открывают они перед человеком. И каждый ведет к бодрости и здоровью. В этой книге мы рассказываем лишь об одном — об атлетизме. Надеемся, знакомство с ним вас не разочарует.

И Т А К...

А теперь давайте вернемся на первую страницу нашей книги. Оттуда мы стартуем с вами в удивительную страну — атлетизм.

---